温度对跑步的影响

长时间跑步的人可能已经知道，在三月、四月或十月，当我们跑步的时候，我们往往感觉良好和舒适，结果很好，但是在寒冷的冬天跑步是没有效果的，甚至偶尔腿部痉挛，而在炎热的夏天，有时我们跑得不够长，有很多出汗，口渴，甚至胸部头晕的症状。高压柜电磁锁有些地方装不了机械连锁 可以用电磁锁 锁住 开锁的条件自己通过接线满足。故障指示器指的是短路及接地故障指示器是用来检测短路及接地故障的设备。在线路故障检测的时候，配合故障定位仪使用。目前我国在线路故障排查的时候，都要大量使用故障指示器。柜内除温器导轨安装小巧轻便改善柜内微循环较低工作环境温度可达-40℃一秒加速，自动控温表面温度低、不会锈蚀，保证周围元器件安全内置加强板。

这是因为我们的身体有问题吗？事实并非如此。

真正可以让我们感到难受的原因是由于当时社会环境的温度与湿度并不适宜我们学生进行跑步锻炼。

那么，跑步时的环境温度和相对湿度是多少呢？这是一个非常有趣的问题。首先，让我们来看看温湿度对跑步的影响。

一、温度对跑步的影响

温度对运行有影响吗？ 答案是肯定的。

在适当的温度下跑步对跑步者的身心健康和运动效果都有积极的影响，而在环境温度过高或过低的情况下跑步则不利。

气温超过35℃不适合学生进行学习跑步锻炼

当环境温度过高，超过35℃时，外部温度接近人体体温，甚至超过人体正常温度，会影响人体对流和辐射散热，使体温积累，体温上升，造成人体体温调节障碍。

此时，人体会大量出汗，水分和无机盐流失，导致脱水、热痉挛、热衰竭，甚至更为严重的会直接导致晕厥和死亡。

显然，环境温度过高不适合跑步，当温度过高时，跑步者应注意控制训练强度，及时补充水分，当环境温度持续升高到35 °c 时，继续高强度跑步是危险的，在跑步者应该休息的时候。

低于-7~-8℃的气温不适合跑步锻炼。